यदि आप इन्टरनेट पर how to reduce belly fat सर्च करते करते थक गये लेकिन आपको कोई समाधान नही मिला, आज के इस आर्टिकल में belly fat को कम करने का रामबाण नुस्खा मिलने वाला है| मैं आपको belly fat burner drink के बारे में बताउंगी, जिसकी मदद से आप की बॉडी में जो भी fat जमा है उसको आप reduce कर सकते हैं |वो भी बिना डाइट एंड एक्सरसाइज के|
Fat हम सभी मे होता है चाहे वो हमारी स्किन के नीचे का cutaneous fat या फिर हमारी बॉडी के अंदर का visceral fat. दोस्तों इस belly fat burner drink को आपको 3 हफ्ते तक लगातार लेना होगा तभी आपको इसका रिजल्ट देखने को मिलेगा| बेली फैट हो जानें की वजह से शरीर अजीब दिखने लगता है, कई लोगों के लिए तो यह शर्मिंदगी का कारण भी होता है।
Belly fat या शरीर के फैट को कम करने के लिए लोग अनेकों प्रयास करते हैं जैसे- योगा, डाइटिंग, इन्टरनेट पर how to reduce belly fat के नुस्खे खोजते रहते हैं या फिर घंटों जिम में वर्कआउट करते रहेते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिनको पीने से फैट आसानी से बर्न होता है और वजन भी नियंत्रित होता है। मोटापा न सिर्फ हमारी पर्सनालिटी खराब करता है बल्कि कई बीमारियों को भी जन्म देता है तो चलिए देखते है कैसे बनाना है इस drink को |
Ingredients for belly fat burner drink
1- cumin seeds ( जीरा )
2- coriander seeds ( धनिया )
3- fennel seeds ( ( सौफ )
4- honey ( शहद )
5- ginger ( अदरक )
6- lemon (नीबू )
तो इस drink को बनाने के लिए सबसे पहले आपको किसी बर्तन में दो गिलास पानी लेकर उसे उबालना है| जब पानी अच्छे से उबलने लग जाए तब आपको इसमें मिलाना है एक चम्मच जीरा फिर उसके बाद add करेगे एक चम्मच coriander seeds फिर आपको इसमें मिलाना है एक चम्मच fennel seeds| जब ये तीनों चीजें अच्छे से उबलने लग जाएंगी तब आपको इसमें मिलाना है अदरक कद्दूकस करके छोटा सा टुकड़ा |
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अब आपको इस पानी को तब तक उबालना है जब तक एक ग्लास पानी नहीं रह जाता | फिर आपसे किसी स्ट्रेनर की मदद से आपको छान लेना है | एक ग्लास मे , फिर आपको इसमें मिलाना हैं एक चम्मच honey, एक चम्मच नीबू का रस और फिर एक चम्मच की मदद से आपको इसे मिला लेना है | अब आपकी बन कर तयार है belly fat burner drink अब आपको इन्टरनेट पर how to reduce belly fat सर्च करने की जरूरत नही पड़ेगी|
How to take belly fat burner drink
मोर्निंग मे ब्रेकफास्ट करने के बाद और डिनर करने के बाद | आपको इसे दिन मे दो बार लेना हैं | और continue आपको कम से कम तीन सप्ताह तक लेना है, तभी आपको रिजल्ट देखने को मिलेगे | तो दोस्तों अगर आप भी अपने fat को लेके परेशान रहेते है तो आप इस drink को जरूर पीजिये |
How these Ingredients are useful for reduce belly fat
वजन घटाने में नींबू कैसे है मददगार
नींबू वजन को तेजी से घटाने में मदद करता है। इससे लीवर साफ होता है और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। नींबू का सेवन सलाद, फल या जूस आदि में किया जा सकता है। रोजाना नींबू का सेवन वजन घटाने में मदद करता है।
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Ginger for reduce belly fat
अदरक के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं शरीर से हर प्रकार की सूजन को कम करते हैं। इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आप जंक फूड खाने से बच जाते हैं। अदरक का सेवन करने से body fat reduce होता है। अदरक में मौजूद कंपाउंड खून से ब्लड शुगर को कम करती है।
Honey for reduce weight
शहद को प्राकृतिक चीनी का बेहतरीन स्रोत माना जाता है, जो आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता। 100 ग्राम शहद में 305 कैलोरी होती है। इसका सेवन करने से आपको काफी देर तक के लिए मीठा खाने की इच्छा नहीं होती। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है। यही कारण है कि शहद आपका वजन कम करने में मदद करता है।
Cumin benefits in weight loss
जीरे में बेहद कम कैलरी होती हैं। इसके अलावा इसमें ऐंटी-इनफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं और यह मेटाबॉलिजम को भी सुधारता है। जीरे में थायमोक्विनोन नाम का एक कम्पाउंड होता है। यह शरीर में मौजूद फ्री रैडिकल्स पर अटैक करता है और उन्हें शरीर से बाहर निकाल देता है।
वजन घटाने मे धनिया कैसे लाभकारी है
धनिए के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है जो वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करता है। इसके अलावा धनिया का पानी आपके पाचन को बेहतर करता है जिससे खाना आसानी से पच जाता है। साथ ही धनिए के पानी में मौजूद तत्व आपकी भूख को भी कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे आपको अनहेल्दी खाने की क्रेविंग नहीं होती है और आप अधिक कैलोरी और फैट वाले फूड्स को खाने से बचते हैं।
वजन घटाने मे सौंफ कैसे लाभकारी है
सौंफ में काफी मात्रा में फाइबर होते हैं. जो आपको पेट भरा होने का अहसास करता है. इससे आप ज्यादा कैलोरी लेने से बच जाते हैं और वजन कम करने में मदद करेगा और सौंफ के बीज (Fennel seeds) आपके मेटाबॉलिज्म को मजबूत करेगा. और अच्छा मेटाबॉलिज्म या चयापचय वजन कम करने की कुंजी है.
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